Giada carmassi: a 32 anni cambia il fisico, più elasticità e meno forza nella corsa

Giada Carmassi, primatista italiana dei 100 ostacoli, ha raccontato il percorso che l’ha portata ai vertici dell’atletica e le difficoltà affrontate nell’ultima stagione. Ospite di Sprint Zone, la portacolori dell’Esercito ha parlato dei cambiamenti fisici, delle scelte sugli allenamenti e degli obiettivi fissati per il 2027.

Giada Carmassi e il bilancio della stagione

L’annata appena conclusa era iniziata con segnali incoraggianti, ma non ha prodotto i riscontri cronometrici attesi. L’ostacolista ha definito il 2026 un anno di transizione, inserendolo in un percorso caratterizzato da sette stagioni di crescita continua e dalla successiva stabilizzazione dei risultati.

Tra gli elementi che hanno inciso sul rendimento ci sono stati dolori ai tendini e ai polpacci, oltre agli effetti residui di una stagione precedente particolarmente intensa. A 32 anni, secondo Carmassi, il corpo reagisce in modo diverso rispetto al passato. Per questa ragione è stato scelto un periodo di recupero più lungo e sono state modificate le metodologie di lavoro, dopo sette anni di allenamenti impostati secondo lo stesso schema.

Giada Carmassi e l’inizio nell’atletica

Il rapporto con l’atletica è iniziato in Friuli quando aveva quattordici anni, dopo aver praticato diverse discipline sportive. La corsa e i concorsi l’avevano già interessata attraverso la televisione, ma la scelta è diventata definitiva dopo i primi allenamenti.

All’inizio ha sperimentato il salto in lungo e gli ostacoli, mostrando una maggiore predisposizione per la seconda specialità grazie alla sua elasticità. Ha provato anche i 400 metri, senza arrivare a prepararli in modo specifico.

Giada Carmassi e il momento più difficile

Nel corso della carriera l’atleta ha attraversato una fase in cui non riusciva a ripetere i risultati ottenuti da giovane. Il periodo ha generato numerosi interrogativi, ma non ha cancellato la convinzione di poter ritrovare il proprio livello.

L’incontro con il suo allenatore ha rappresentato un passaggio decisivo. Attraverso un lavoro graduale, Carmassi è stata accompagnata nella ricostruzione del proprio percorso sportivo e ha ottenuto nuove soddisfazioni agonistiche.

Giada Carmassi e il nuovo lavoro tecnico

Dall’inizio della nuova stagione l’ostacolista si allena da sola. In precedenza aveva lavorato soprattutto in gruppo, ma la dimensione individuale non costituisce un ostacolo, poiché si è sempre trovata a proprio agio anche senza un gruppo stabile.

Giada Carmassi e gli aspetti da migliorare

Le analisi tecniche hanno evidenziato una corsa diventata eccessivamente basata sulla forza, con una conseguente riduzione delle caratteristiche di elasticità che avevano sostenuto la sua efficacia negli ostacoli. Il programma è stato quindi rivisto per valorizzare la forza dinamica e il lavoro tecnico in pista.

La tecnica rappresenta un’area prioritaria, anche perché l’atleta non si è mai considerata particolarmente abile sotto questo profilo. L’obiettivo è curare ogni dettaglio della corsa e rendere più efficace l’esecuzione complessiva nei 100 ostacoli.

Giada Carmassi, obiettivi per il 2027

Dopo una stagione dedicata alla rigenerazione, il principale obiettivo è la partecipazione agli Europei indoor. Il programma prevede un’annata completa, comprendente anche gli appuntamenti al coperto.

La scelta di gareggiare indoor è legata anche alla possibilità di sfruttare il ranking in vista dei Mondiali di Pechino. La pianificazione punta quindi a combinare il recupero della condizione, il miglioramento tecnico e la raccolta dei risultati necessari per il prosieguo internazionale.

Giada Carmassi tra il record italiano e la crisi

Il ricordo più emozionante della carriera resta il record italiano nei 100 ostacoli. Carmassi ha spiegato di non aspettarsi una prestazione così veloce e di aver vissuto la gara come un’autentica esplosione di emozioni. Un’altra esperienza particolarmente significativa è arrivata pochi giorni dopo, durante una prova di Coppa Europa.

Il momento più difficile è invece legato a un 60 metri disputato dopo la lunga crisi di risultati. La prestazione, molto lenta, l’aveva portata a chiedersi se fosse arrivato il momento di non poter più dare nulla all’atletica.

Protagonista dell’intervista

• Giada Carmassi, ostacolista azzurra, primatista italiana nei 100 ostacoli e atleta dell’Esercito.